Having high blood sugar levels for a long period of time, don`t worry, you are not alone!! One of the major health concerns across the world now is diabetes or having high blood sugar levels. Managing diabetes is very important for a person to have a normal healthy life. Food plays a huge role here and identifying the foods that could manage the blood sugar levels effectively is important. In recent times, one food that has caught the attention of many in managing diabetes is root vegetables.  Not only delicious to eat, but the root vegetables also possess many unique qualities that would help a person manage diabetes successfully. Various root vegetables that could manage diabetes or high blood sugar levels effectively are Celery root intake: It is a diabetic friendly food with low carbohydrates and calories. The GI of this is moderate. It is known as Ajmud in Hindi. Turnips intake: Found mostly in temperate climates across the world, turnips are superb for managing high blood sugar levels. It is superb to eat turnips as they are low in calories, high in fibres and have high GI. Radishes intake: We can get 15% of daily intake of vitamin C when we consume half a cup of radish. The intake of radish would help in the management of diabetes. Garlic intake: By consuming garlic in raw form, then we could have lowered blood sugar levels in us. Intake of garlic would also lower the incidences of heart disease that would affect 80percent of the diabetics. Sweet potatoes intake: Fibre rich sweet potatoes are good sources of vitamins and have low GI. By consuming sweet potatoes, our blood sugar levels would get stabilised. Beets intake: It is believed that by intake of beets our blood sugar levels would get lowered and this could be due to the presence of certain phytochemicals in the beets. Insulin sensitivity might be improved. Onions intake: Traditionally onions have been used to treat diabetes .Intake of onions would lower our blood glucose levels. Carrots intake: It is known that carrots are rich in beta carotene and fibre and low in GI. It would be possible to manage diabetes by consuming carrots. Yams intake: Intake of yams would be suitable for those with diabetics. The presence of fibres in yams would lower the blood sugar levels.

The hugely popular Deepam festival at the Lord Arunchaleswarar temple in Thiruvannamalai started early this morning Today (Friday , 17th November) with the divine flag-hoisting ceremony! Renowned as the place of fire among the Panchabootham places and the sanctuary for salvation, the Tiruvannamalai Annamalaiyar Temple has commenced the much-celebrated Tirukarthikai Deepam Festival. The inaugural ceremony witnessed the majestic hoisting of the golden flag tree, symbolizing the commencement of the festivities. The temple gates opened at 2 o’clock in the morning, heralding the start of the special abhishekahm prayers dedicated to Annamalaiyar and Unnamulai Amman. The sacred rituals continued with special abhisheka prayers for the Panchamurthis, including Vinayagar, Murugar, Annamalaiyar, Parashakthi Amman, and Chandrasekarar. The deities were adorned with vibrant flowers, creating a divine spectacle. As part of the celebration, a special Deeparathan, invoking the divine light, illuminated the temple, casting a spiritual glow on the devotees present. [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget]

The cost of gold has increased to Rs. 520 per sovereign on Friday Morning (November 17, 2023). The cost of the gold rate has increased to Rs. 65 per gram. The gold rate has increased and one sovereign was worth Rs. 45600.00 and a gram was Rs. 5700.00. The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6170.00. A kilo of silver is priced at Rs. 79500.00 and a gram is worth Rs. 79.50.

பாரத பிரதம மந்திரி பயிர் காப்பீட்டுத் திட்டதில் விவசாயிகள் பயனடைய 22.11.2023 – ஆம் தேதி வரை கால அவகாசம் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது.

திருவண்ணாமலை அண்ணாமலையார் கோயிலில் தீபத் திருவிழாவை முன்னிட்டு நேற்று (15.11.2023) இரவு பிடாரி அம்மன் உற்சவம் நடைபெற்றது. இதில் திரளான பக்தர்கள் கலந்து கொண்டு அம்மன் அருள் பெற்றனர்.

தமிழகத்தில் 12 வகுப்பு மாணவர்களுக்கான பொதுத்தேர்வு கால அட்டவணையை பள்ளிக் கல்வித் துறை அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் இன்று (நவம்பர் 16) காலை 9.30 மணியளவில் வெளியிட்டார். 12ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு பொதுத்தேர்வு மார்ச் 1-ம் தேதி தொடங்கி மார்ச் 22-ம் தேதி வரை நடைபெறும். பிப்ரவரியில் செய்முறைத் தேர்வுகள்: பிளஸ் 2 செய்முறைத் தேர்வு பிப்ரவரி 12-ல் தொடங்கி பிப்ரவரி 17 வரை நடைபெறுகிறது. 12 ஆம் வகுப்பு தேர்வு அட்டவணை பாடங்கள் தேதி மொழிப் பாடம் 01.03.2024 ஆங்கிலம் 05.03.2024 கணினி அறிவியல், உயிரி-அறிவியல், புள்ளியியல், 08.03.2024 வேதியியல், கணக்குப் பதிவியியல், புவியியல் 11.03.2024 இயற்பியல், பொருளாதாரம், கணினி தொழில்நுட்பம் 15.03.2024 கணிதம், விலங்கியல், நுண் உயிரியல் 19.03.2024 உயிரியல், தாவரவியல், வரலாறு, வணிகக் கணிதம் மற்றும் புள்ளியியல், பேஸிக் எலக்ட்ரானிக்ஸ் பொறியியல், பேஸிக் சிவில் பொறியியல், பேஸிக் ஆட்டோமொபைல் பொறியியல், பேஸிக் மெக்கானிக்கல் பொறியியல், டெக்ஸ்டைஸ் டெக்னாலஜி, ஆஃபீஸ் மேனேஜ்மென்ட் அண்ட் செக்ரட்டரிஷிப் 22.03.2024 தேர்வு முடிவுகள்: பிளஸ் 2 மாணவர்களுக்கு மே 6 ஆம் தேதியும் தேர்வு முடிவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன.

தமிழகத்தில் 11 வகுப்பு மாணவர்களுக்கான பொதுத்தேர்வு கால அட்டவணையை பள்ளிக் கல்வித் துறை அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் இன்று (நவம்பர் 16) காலை 9.30 மணியளவில் வெளியிட்டார். பிளஸ் 1 மாணவர்களுக்கு மார்ச் 4 ஆம் தேதி தொடங்கி மார்ச் 25 ஆம் தேதி வரையிலும் தேர்வுகள் நடைபெறுகின்றன. பிப்ரவரியில் செய்முறைத் தேர்வுகள்: 11 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு பிப்ரவரி 19 ஆம் தேதி தொடங்கி 24 ஆம் தேதி வரை நடைபெறுகிறது. 11 ஆம் வகுப்பு தேர்வு அட்டவணை: பாடங்கள் தேதி மொழிப் பாடம் 04.03.2024 ஆங்கிலம் 07.03.2024 இயற்பியல், பொருளாதாரம், கணினி தொழில்நுட்பம் 12.03.2024 கணினி அறிவியல், புள்ளியியல் 14.03.2024 உயிரி-அறிவியல், வணிக கணிதம், வரலாறு 18.03.2024 வேதியியல்,கணக்குப் பதிவியியல்,புவியியல் 21.03.2024 தேர்வு முடிவுகள்: 11 ஆம் வகுப்புக்கு மே.15 ஆம் தேதி தேர்வு முடிவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன.

தமிழகத்தில் 10 வகுப்பு மாணவர்களுக்கான பொதுத்தேர்வு கால அட்டவணையை பள்ளிக் கல்வித் துறை அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் இன்று (நவம்பர் 16) காலை 9.30 மணியளவில் வெளியிட்டார். 10ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு பொதுத்தேர்வு மார்ச் 26-ம் தேதி தொடங்கி ஏப்ரல் 8-ம் தேதி வரை நடைபெறும். பிப்ரவரியில் செய்முறைத் தேர்வுகள்: 10 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு பிப்ரவரி 23 ஆம் தேதி செய்முறைத் தேர்வு தொடங்குகிறது. 29 ஆம் தேதி வரை நடைபெறுகிறது. பாடங்கள் தேர்வு தேதி தமிழ் 26.03.2024 ஆங்கிலம் 28.03.2024 கணிதம் 01.04.2024 அறிவியல் 04.04.2024 சமூக அறிவியல் 08.04.2024 தேர்வு முடிவுகள்: 10 ஆம் வகுப்புக்கு மே.10 ஆம் தேதி தேர்வு முடிவுகள் வெளியிடப்படுகிறது.

Anticipation is on the rise as the auspicious ‘Karthigai Deepam’ festival is set to kick off at the Sri Arunachaleswarar temple in Tiruvannamalai. The 10-day grand celebration will commence with the ceremonial hoisting of the holy flag on Friday (17.11.2023), marking the beginning of this sacred event that draws lakhs of devotees to the pilgrim center. The significant highlight of the festival will be the Maha Deepam, illuminating the spiritual ambiance throughout the 10-day celebration. Devotees from far and wide are expected to gather to witness and participate in the divine festivities. The sacred flag-hoisting ceremony will take place on the temple precincts between 4:45 a.m. and 6:12 a.m., symbolizing the commencement of the much-awaited ‘Karthigai Deepam’ festival.

திருவண்ணாமலை அண்ணாமலையார் கோவிலில் தீபத்திருவிழாவை முன்னிட்டு செப்பனிடப்பட்ட சிமெண்ட் சாலையில் இன்று முருகர் தேர் வெள்ளோட்டம். [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget]

The cost of gold has decreased by Rs. 80 per sovereign on Thursday Morning (November 16, 2023). The cost of the gold rate has decreased by Rs. 10 per gram. The gold rate has decreased and one sovereign is worth Rs. 45080.00 and a gram is Rs. 5635.00. The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6105.00. A kilo of silver is priced at Rs. 78000.00 and a gram is worth Rs. 78.00.

Young tender shoots come out from the broccoli seeds and these are broccoli sprouts. It is true that the broccoli sprouts are full of essential nutrients like vitamins, minerals and antioxidants and fibres etc. Point to be noted is that the broccoli sprouts are rich in sulforaphane, which is an important compound with anti-inflammatory and cancer protective properties. Consuming broccoli sprouts could be superb for us in these ways. Rich in antioxidants: The antioxidants present in the broccoli sprouts would protect our cells from the damage caused due to free radicals. By this, we would have less chances of getting chronic diseases such as cancer, heart diseases etc. Good for digestive health:  The presence of fibre content in the broccoli sprouts would improve the digestion. We could avoid issues like constipation etc. Our gut health would become better by consuming broccoli sprouts. Anti inflammatory properties: When we regularly consume broccoli sprouts, then inflammation inside our body would get lowered. This would help us to avoid chronic diseases like arthritis, inflammatory bowel disease etc. Immunity booster: The presence of vitamin C in the broccoli sprouts would increase our immunity, By this, we would be able to fight off many infections etc easily. Good for heart health: Our heart health would become much better by intake of broccoli sprouts. This is because of the presence of fibres, potassium and sulforaphane in the broccoli sprouts. Our BP, cholesterol etc would be kept under control. Protects against cancer: The glucosinolates present in the broccoli sprouts would prevent and fight against cancers. The growth of cancer cells would get inhibited by the sulforaphane present in the broccoli sprouts. Improved bone health: When we eat broccoli sprouts, our bone health would get better. This is due to the presence of calcium, magnesium etc in the broccoli sprouts. We would be able to reduce the risk of osteoporosis etc. Good for brain health: The b brain cells would not get damaged due to the oxidative stress and this would be due to the presence of antioxidants in the broccoli sprouts. It is superb to note that by regular intake of broccoli sprouts we might not get neurodegenerative diseases. Supports healthy weight management: It would be possible to manage weight in a healthy manner by eating broccoli sprouts. The fibre in the broccoli sprouts would make us full and we would avoid eating in excess. Good for eye health: Eyes are very important for us and we must have superb eye health for our lives to be normal. It must be noted that the presence of lutein and zeaxanthin in the broccoli sprouts would be good for eye health. We could be free from age related macular degeneration, cataracts etc. Our eyes would get protected from harmful free radicals.

நவம்பர் 19-ல் எழுத்துத் தேர்வு நடைபெற உள்ள அரசு போக்குவரத்து கழகத்தில் ஒட்டுநர் – நடத்துநர் பணிக்கான தேர்வு ஹால் டிக்கெட் வெளியீடு www.tnstc.onlinereg.in,www.arasubus.tn.gov.in என்ற இணையதளங்கள் மூலம் பதிவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம்.

சபரிமலை ஐயப்பன் கோவிலில் மண்டல மகர விளக்கு பூஜைக்காக நாளை மாலை 05:00 மணிக்கு நடை திறக்கப்படுகின்றது. சபரிமலை வரும் பக்தர்கள் வருகின்ற 22ஆம் தேதிக்குள் இணையதளத்தின் மூலம் முன்பதிவு செய்து கொள்ளலாம்.

திருவண்ணாமலை அருள்மிகு அண்ணாமலையார் திருக்கோயிலில் திருக்கார்த்திகை தீபத் திருவிழாவை முன்னிட்டு, நேற்று (14.11.2023) இரவு துர்க்கை அம்மன் (ஊர்க்காவல் தெய்வம்) சிறப்பு அபிஷேக ஆராதனை மற்றும் தீபராதனையுடன் மாட வீதி உலா வெகுவிமர்சையாக நடைபெற்றது. இதில் திரளான பக்தர்கள் கலந்து கொண்டு அம்மன் அருள் பெற்றனர். [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget]

திருவண்ணாமலை அருள்மிகு அருணாசலேசுவரர் திருக்கோயில்-2023 திருக்கார்த்திகை தீபத் திருவிழாவை முன்னிட்டு தனியார் உணவு மற்றும் விடுதி உரிமையாளர்களுடன் ஆலோசனை கூட்டம் நடைபெற்றது. செங்கம் ரோட்டில் அமைந்துள்ள தற்காலிக பேருந்து நிலையத்தை மாவட்ட ஆட்சித்தலைவர் திரு.பா.முருகேஷ், அவர்கள் நேற்று (14.11.2023) கள ஆய்வு மேற்கொண்டார். இந்த ஆய்வில் மாவட்ட காவல்துறை துணைத் தலைவர் மரு.எம்.எஸ்.முத்துசாமி, மற்றும் துறை சார்ந்த அலுவலர்கள் கலந்து கொண்டனர். [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Image”][/siteorigin_widget]

The cost of gold has increased to Rs. 240 per sovereign on Wednesday Morning (November 15, 2023). The cost of the gold rate has increased to Rs. 30 per gram. The gold rate has increased and one sovereign was worth Rs. 45160.00 and a gram was Rs. 5645.00. The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6115.00. A kilo of silver is priced at Rs. 77700.00 and a gram is worth Rs. 77.70.

How many of us are aware that undernutrition is responsible for about 45% of deaths among the children below the age of 5? Yes, this shocking fact has been revealed by the World Health organisation or WHO. It is the duty of every parent to understand and address the common nutritional deficiencies of their kids. Truth is that ensuring the well being of the child goes well beyond just a balanced diet intake. It is noteworthy that the common nutritional deficiency in the kids is due to calcium, magnesium, potassium, protein, vitamins D, E, B12 etc. There are few signs that would reveal that the child has poor nutrition. The signs are kids being underweight, overweight or obese, being pale, lethargic, changes in the bowel movements etc. Parents must know about these common nutritional deficiencies in their kids. Iron deficiency: For carrying oxygen from lungs to other body tissues, iron plays a huge role. Parents must introduce iron rich foods to their kids when they go from infancy to toddler. For the sake of iron, the kids must be given beans, beetroot juice etc. Vitamin D deficiency: Parents must give their babies 400IU per day and older kids would require 600IU of vitamin D. It must be noted that this vitamin would help in bone strength, immunity etc. It is essential that the parents must give kids fortified foods like milk, yoghurt etc. Zinc deficiency: For the growth, immunity n for cognitive development, zinc is very essential for the kids. The zinc requirements would fluctuate from birth to adolescence. For the well rounded development kids must be given foods like dairy, seeds, nuts, whole grains, meat etc. Calcium deficiency: For the development of string bones, kids must be given calcium compulsorily by their parents. Foods like tofu, green leafy vegetables, fish and fortified cereals would be superb. Vitamin B12 deficiency: This vitamin plays an important role in supporting red blood cells, cognitive development, energy conversion etc. The vitamin B12 rich foods like meat, dairy would be superb for the kids. It is very important to keep an eye on the kids born to vitamin B12 deficient mothers or those with certain digestion issues etc. Potassium deficiency: Potassium is necessary for supporting muscle growth, nervrve function plus overall development etc. Parents must give their kids foods like fruits, vegetables, beans etc. Fibre deficiency: The digestive health as well as the heart health would be superb by fibre intake. It has been brought out by the studies that many kids miss out on the recommended fibre intake. Examples of fibre rich foods are beans, whole grains, apples etc. Note: Correcting the nutritional deficiencies would take between 6weeks and 3 months. Therefore, 3 months of supplementation must be aimed at.

கனமழை காரணமாக தமிழகம் மற்றும் புதுச்சேரியில் இன்று நடைபெற இருந்த டிப்ளமோ கல்லூரி தேர்வுகள் ஒத்திவைக்கப்பட்டுள்ளன. புதிய தேர்வு தேதி www.dte.tn.gov.in என்ற இணையதளத்தில் அறிவிக்கப்படும்.