The cost of gold has increased to Rs. 200 per sovereign on Tuesday Morning (November 14, 2023). The cost of the gold rate has increased to Rs. 25 per gram. The gold rate has increased and one sovereign was worth Rs. 44920.00 and a gram was Rs. 5615.00. The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6085.00. A kilo of silver is priced at Rs. 76000.00 and a gram is worth Rs. 76.00.

We might get a false sense of security by consuming multivitamins instead of a healthy diet. For the human body to function properly, groups of vitamins are used often with minerals etc and this is called multivitamin. For the sake of a balanced and healthy lifestyle, it is necessary that we must consume multivitamins in appropriate amounts and not in excess. Who all needs multivitamins? Multivitamins are recommended normally by the doctors when a person has GI conditions or after a person has undergone weight loss surgeries etc. There are some side effects that we could get by consuming multivitamins. They are Toxicity of fat soluble vitamins: It must be noted that fat soluble vitamins such as vitamins A.D.E and K can accumulate in the body and this would lead to toxicity when consumed in excess amounts. Not many of us would know that excess intake of vitamin A or Vitamin A toxicity could lead to dizziness, nausea etc. There are also chances of liver damage. Digestive issues: We could get GI discomfort like nausea, diarrhoea, abdominal cramps etc, when we consume high doses or certain vitamins and minerals etc. Kidney stones: There are possibilities of kidney stone formation by consuming excess of vitamin C or vitamin D. Accumulation of calcium or other minerals could lead to painful mineral deposits in the kidneys. Hypervitaminosis: Excess vitamins in the system is called as hypervitaminosis. It is important to note that excess vitamin B6 could lead to neurological symptoms like tingling and numbness etc. Bleeding issue: Truth is that excess vitamin E could interfere with blood clotting leading to more risk of bleeding disorders. Those who are n blood thinners etc would have issued due to this. Interference with medications etc: It is also possible that some vitamins and minerals might interfere with medications we take. It must be taken into note that vitamin k could interfere with the blood thinners etc. Absorption of certain antibiotics might get affected by Calcium. Nerve damage from vitamin B6: We could get peripheral neuropathy by excess intake of vitaminB6 or pyridoxine. The person could have pain, numbness etc.

திருவண்ணாமலை மாவட்டத்தில் தொடர் மழையின் காரணமாக இன்று(14.11.2023) பள்ளிகளுக்கு மட்டும் மாவட்ட ஆட்சியர் திரு.முருகேசன் அவர்கள் விடுமுறை அளித்துள்ளார்.

திருச்செந்தூர் சுப்பிரமணிய சாமி கோயிலில் கந்த சஷ்டி திருவிழா, யாகசாலை பூஜையுடன் தொடங்கிய கந்த சஷ்டி விழா 7 நாட்களுக்கு விமரிசையாக நடைபெறும். திருவிழாவின் முக்கிய நிகழ்வான சூரசம்ஹாரம் நவம்பர் 18 ஆம் தேதி நடைபெற உள்ளது; கோயில் வளாகத்தில் தங்கி விரதம் இருக்கும் பக்தர்கள் திருச்செந்தூரில் குவியத் தொடங்கினர்.

திருவண்ணாமலை கார்த்திகை தீபத் திருவிழா வருகின்ற நவம்பர் 14-ம் தேதி தொடங்க உள்ள நிலையில் அண்ணாமலையார் கோவில் உள்ள ஒன்பது கோபுரங்கள் ஒளி விளக்குகளால் மின்னுகின்றன.

விழுப்புரம் மாவட்டம் மேல்மலையனூரில் அமைந்துள்ள ஸ்ரீ அங்காள பரமேஸ்வரி திருக்கோயில் ஐப்பசி மாத அமாவாசையை முன்னிட்டு இன்று (13.11.2023 ) ஸ்ரீ அங்காளம்மன் அன்னபூரணி அலங்காரத்தில் பக்தர்களுக்கு அருள்பாலித்து வருகிறார்.

தென்கிழக்கு வங்ககடல் பகுதிகளில் அடுத்த 24 மணி நேரத்தில் குறைந்த காற்றழுத்த தாழ்வுப்பகுதி உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் தமிழ்நாடு மற்றும் புதுச்சேரியில் அடுத்த 2 நாட்களுக்கு கனமழை பெய்ய கூடும் என வானிலை மையம் தெரிவித்துள்ளது.

The cost of gold has decreased by Rs. 80 per sovereign on Monday Morning (November 13, 2023). The cost of the gold rate has decreased by Rs. 10 per gram. The gold rate has decreased and one sovereign is worth Rs. 44720.00 and a gram is Rs. 5590.00.     The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6060.00. A kilo of silver is priced at Rs. 75400.00 and a gram is worth Rs. 75.40.

Diwali 2023 Special Movies on Tamil TV Channels Vijay TV : Pichaikkaran 2 Por Thozhil Sun TV : Varisu Vathi Jailer Kalaignar TV : Gatta Kushthi Thunivu Maamannan Zee Tamil : Mark Antony Colors Tamil : Mumbaikar

A red orange coloured pigment that is present in many plants and fruits etc is beta carotene. It belongs to the group known as carotenoids are known to us.  It is noteworthy that vegetables such as spinach, carrots, tomatoes etc are super foods and they all have beta carotene in them. Various benefits of beta carotene are Good for eye health: For the proper functioning of the retina, vitamin A is needed. The beta carotene gets converted into vitamin A and this would help us to have a superb vision etc. Antioxidant protection: The harmful radicals in our body get neutralised by the beta carotene that would act as antioxidant. By this, the chances of getting chronic health issues would be reduced. One important example is that the chances of getting heart disease are lowered. Immune system support: We could have a strong immune system and due to this our body`s defence against diseases and infections would get improved. Improved cognitive functions: We would have improved cognitive functions like memory power, learning etc by when beta carotene is combined with nutrients having higher antioxidant properties like vitamins C and E etc. Good for skin health: It is worthy to mention here that beta carotene would protect us from harmful UV radiations. The chances of getting sun burns etc would get lowered. The beta carotene would give the skin an inside out glow. Recommended daily intake of beta carotene: An adult must consume 3000 to 6000 micrograms of beta carotene daily. When an adult consumes beta carotene in excess amounts then he or she would get a condition called carotenemia. The condition would make the skin turn yellowish orange. Lowers chances of certain cancers: It must be noted that by consuming beta carotene the chances of getting cancers like breast cancer, lung cancer and pancreas cancer etc would get lowered.

சித்திரை ஆட்டத்திருநாளை முன்னிட்டு சபரிமலை நடை இன்று மாலை 5 மணிக்கு திறக்கப்படுகிறது. சிறப்பு பூஜைகள் செய்யப்படும். நாளை ஐய்யப்பனுக்கு தங்க அங்கி அணிவிக்கப்பட்டு இரவு 10.30 மணிக்கு நடை அடைக்கப்படும் என அறிவிப்பு.

போளூரில் அமைந்துள்ள அருள்மிகு ஸ்ரீ வழி துணை நம்பிக்கை விநாயகர் கோவில் இன்று (10-11-2023) ஜீரண அஷ்டபந்த மகா கும்பாபிஷேக விழா நடைபெற்றது.

The cost of gold has increased to Rs. 240 per sovereign on Friday Morning (November 10, 2023). The cost of the gold rate has increased to Rs. 30 per gram. The gold rate has increased and one sovereign was worth Rs. 45160.00 and a gram was Rs. 5645.00. The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6115.00. A kilo of silver is priced at Rs. 77000.00 and a gram is worth Rs. 77.00.

If you come to know that the food you eat (thinking it is healthy) is actually unhealthy and it`s the reason for your health issues, then how will you feel?? We all eat so many delicious foods to satisfy our taste buds. Normally, when we eat these foods we think that they are good for our health. It is true that we fall for the packaging trap and just ignore the calories, added sugars and fats present in these foods. Before consuming these so-called healthy foods, think twice. Smoothies intake: Many of us eat smoothies as they are delicious. How many exactly know that fact that the smoothies would contain added sugars and high fructose corn syrup. Granola mix intake: High in sugars and calories, intake of granola is bad for us. They mostly consist of oat, a sweetener plus some dried fruits and nuts and cooking oil etc. Caesar salad intake: Point to be noted is that Caesar salad is a green salad containing lettuce and croutons with lemon juice, olive oil, garlic, eggs etc. Frozen yoghurt intake: We mostly eat frozen yoghurt thinking that it has less fat content than ice cream. We might know that the frozen yoghurt would have more sugar content. Protein bar intake: Considered better than chocolates, protein bars would have more added sugars than chocolates. In addition, the protein bars might also have saturated fats and low nutrient ingredients etc. So, please take care. Multigrain bread intake: Multi grain bread would have oats, barley, soya beans, wheat, millet etc. This bread might have lots of sugars and not much fibre. This would not be healthy for us. Baked chips intake: Baked chips might have lots of added sodium to keep their flavour intact. So, please try to avoid eating baked chips. Breakfast cereals: Not many of us would know that the cereal that we eat for the breakfast would have refined sugars plus lots of sugars etc. Veggie sticks: We all would have eaten veggie sticks made from corn flour, potato starch with spinach. The veggie sticks are not nutrient dense foods and are unhealthy. Sweetened oatmeal intake: Another food that we eat thinking it is healthy food only is sweetened oatmeal .By eating sweetened oatmeal, the blood sugar levels in us would spike. Sp, please be careful. Pretzels intake: Pretzels would have low fats and proteins, fibres etc but high in sodium and carbs etc. Hence, we must not eat this food. Please take care.

தீபாவளி பண்டிகையை முன்னிட்டு சென்னை உள்ளிட்ட பல்வேறு நகரங்களில் இருந்து 09.11.2023,  10.11.2023 மற்றும் 11.11.2023 ஆகிய 3 நாட்களுக்கு சிறப்பு பேருந்துகள் இயக்கப்பட உள்ளன. நவ. 09,10 மற்றும் 11ல் இயக்கப்படும் சிறப்பு பேருந்துகள் புறப்படும் இடங்கள்: பேருந்து நிலையம் இயக்கப்படும் பேருந்துகள் மாதவரம் புதிய பேருந்து நிலையம் காளஹஸ்தி, திருப்பதி, நெல்லூர், பொன்னேரி, ஊத்துக்கோட்டை, கும்மிடிப்பூண்டி (வழி: செங்குன்றம்) கே.கே நகர் மாநகர பேருந்து நிலையம் புதுச்சேரி, கடலூர், சிதம்பரம் (வழி: கிழக்கு கடற்கரை சாலை (ECR)) தாம்பரம் Mepz சானிடோரியம் அறிஞர் அண்ணா பேருந்து நிலையம் கும்பகோணம், தஞ்சாவூர் (வழி: திண்டிவனம், பண்ருட்டி) தாம்பரம் இரயில் நிலைய பேருந்து நிலையம் திருவண்ணாமலை, செஞ்சி (வழி: திண்டிவனம்) வந்தவாசி, சேத்பட்டு, போளூர், மார்க்கமாகச் செல்லும் பேருந்துகள். பண்ருட்டி, நெய்வேலி, சிதம்பரம், வடலூர், காட்டுமன்னார் கோவில் (வழி: திண்டிவனம்) புதுச்சேரி, கடலூர் மற்றும் சிதம்பரம் (வழி: திண்டிவனம்) வள்ளுவர் குருகுலம் மேல்நிலைப்பள்ளி பேருந்து நிறுத்தம் காஞ்சிபுரம், வேலூர் மற்றும் ஆரணி (வழி: தாம்பரத்திலிருந்து ஒரகடம் வழியாக) பூந்தமல்லி பைபாஸ் மாநகர பேருந்து நிறுத்தம் பூவிருந்தவல்லி வழியாக காஞ்சிபுரம், செய்யாறு, ஆற்காடு, ஆரணி, வேலூர், சித்தூர், குடியாத்தம், திருப்பத்தூர், ஒசூர், தர்மபுரி, கிருஷ்ணகிரி மற்றும் திருத்தணி வழியாக திருப்பதி போன்ற ஊர்களுக்கு செல்லும் பெருந்துகள். கோயம்பேடு புரட்சித்தலைவர் டாக்டர் எம்.ஜி.ஆர் பேருந்து நிலையம் இதர ஊர்களுக்கு செல்லும் பேருந்துகள் வழக்கம் போல் கோயம்பேடு பேருந்து நிலையத்தில் இருந்து இயக்கப்படும். (மயிலாடுதுறை, நாகப்பட்டினம், வேளாங்கண்ணி, திருச்சி, கரூர், மதுரை, திருநெல்வேலி, செங்கோட்டை தூத்துக்குடி, திருச்செந்தூர், நாகர்கோவில், கன்னியாகுமரி , திருவனந்தபுரம், பம்பா, திண்டிவனம், விழுப்புரம், உளுந்தூர்பேட்டை, கள்ளக்குறிச்சி திருக்கோவிலூர், விருத்தாசலம், ஜெயங்கொண்டம், அரியலூர், செந்துறை, திட்டக்குடி, காரைக்குடி, புதுக்கோட்டை, திண்டுக்கல், விருதுநகர், இராமநாதபுரம், ஆத்தூர், சேலம், ஈரோடு, கோயம்புத்தூர், திருப்பூர், பொள்ளாச்சி மற்றும் பெங்களூர்)

தீபாவளி பண்டிகையை முன்னிட்டு, சென்னை உள்ளிட்ட மற்ற ஊர்களில் இருந்து சொந்த ஊர் செல்ல 3 நாட்களில் (நவம்பர்.9, 10, 11 ) மொத்தம் 1.12 லட்சம் பேர் முன்பதிவு செய்துள்ளனர்! சென்னையில் இருந்து 70,266 பேரும், மற்ற ஊர்களில் இருந்து 41,951 பேரும் முன்பதிவு செய்துள்ளனர்.

திருவண்ணாமலை அண்ணாமலையார் திருக்கோயிலில் கார்த்திகை தீபத் திருவிழா நடைபெற்ற இன்னும் சில நாட்களில் உள்ள நிலையில் கோயில் கோபுரங்களை தீயணைப்பு மற்றும் மீட்பு பணித்துறை சார்பில் அதிநவீன கிரேன் இயந்திரம் மூலம் தண்ணீரைக் கொண்டு தூய்மைப்படுத்தும் பணி நடைபெற்று வருகிறது.

The cost of gold has decreased by Rs. 360 per sovereign on Thursday Morning (November 09, 2023). The cost of the gold rate has decreased by Rs. 45 per gram. The gold rate has decreased and one sovereign is worth Rs. 44920.00 and a gram is Rs. 5615.00. The cost of 1 gram of pure gold (24 K) is now Rs. 6085.00. A kilo of silver is priced at Rs. 76200.00 and a gram is worth Rs. 76.20.

Water soluble vitamin or vitamin B12 is a very essential vitamin for our health. It must be noted that vitamin B12 would keep the body`s blood and nerve cells in good health. It would help in making DNA or deoxyribonucleic acid. This vitamin plays a huge role in the normal functioning of the brain etc. It is important to increase the levels of vitamin B12 in us. Point is that absorption of this vitamin would be influenced by many factors like age, dietary choices etc. There are some strategies and considerations for maximising the uptake of vitamin B12. These are By means of dietary sources: It is important to note that for absorption of vitamin B12 we must consume adequate amounts of vitamin B12 in the diet. There are few animal sources of vitamin B12 like meat, fish, dairy products etc. For vegetarians etc, plant sources that could provide vitamin B12 are fortified cereals etc. By selecting high quality sources: Choosing or selecting high quality sources is necessary for the absorption of this vitamin. Lean cut meat, organ meat like liver and fatty fishes like salmon etc would be superb. Apart from providing the much needed vitamin B12, these foods also provide us with other nutrients too. By including fortified foods in the diet: Vitamin B12 is present in food products such as breakfast cereals, milk alternatives that are plant based etc. It is worthy to note here that these fortified foods would be beneficial for vegans and vegetarians etc. By increasing vitamin B12 substitution: Sometimes, meeting the much needed vitamin B12 could not be possible through diet alone. In such cases, supplements could be an effective way to ensure adequate intake of this vitamin. By addressing the underlying conditions: When a person has digestive disorders and medical conditions like pernicious anaemia and celiac disease etc, then vitamin B12 absorption would be hindered in them. It is necessary to address these underlying conditions for effective vitamin B12 absorption.  By maintaining enough stomach acid: For breaking down vitamin B12 from the food and for absorption, enough stomach acid that is hydrochloric acid must be available. Truth is that certain conditions like achlorhydria could reduce absorption of vitamin B12. By avoiding excess intake of alcohol: The stomach lining would get damaged by excess drinking of alcohol and the secretion of stomach acid would get reduced. By this, vitamin B12 would get affected. Therefore, it is necessary to limit or avoid alcohol intake.